新华社昆明3月31日电（记者岳冉冉）最近，昆明城市学院的“430行动”火了。每天下午4点30分至5点30分，教学楼会被锁，图书馆会暂时关闭，大学生们会被“请”出教室，“请”去球场、操场、跑道……
这是我在云南采访“脆皮大学生”问题的第六年，我见证了三所高校用三种截然不同的方法拯救“脆皮”们。从“不发毕业证”，到发“身体倍儿棒证”，再到“4:30锁教学楼”，三个方法就像三把钥匙，指向了同一把锁。
第一把钥匙：下午4:30锁教学楼
在昆明城市学院，“430行动”最直观。
下午4:30，我亲眼看着教学楼大门上锁。没有商量，没有例外。学生们被要求离开教室、去运动、去劳动、去户外。
昆明城市学院下午4：30后上锁的教学楼与暂停服务的图书馆。新华社记者 岳冉冉 摄为什么会这样？校长王昆来亮出了一组令人揪心的数据：最近一次全校学生体质健康测试，合格率刚过90%，优良率不足20%，2025年心理咨询中心接待量比三年前翻了一番……
“体测800米、1000米特别累，爬三层楼歇两次，拿个快递喘半天。”王昆来言语中有着急，“‘430行动’不是要折腾学生，而是怕他们毕业后，身体撑不起梦想。当孩子们的健康亮起红灯，学校再不管，就真的没人管了。”
“锁楼、闭馆是否觉得被冒犯？”我悄悄问一个学生。女生答得很干脆：“我完全理解老师锁楼的出发点，学校是希望我们养成自觉锻炼的习惯。”她说到一个很美的场景，自己跑步时听到一位师姐说，这是大学四年第一次看到傍晚的操场长啥样。
我突然理解了这把钥匙的意义，它不是惩罚，而是一种“温柔的强制”。当“脆皮”成为大学生的标签，当个体的自律输给游戏网剧，外部的干预，恰恰是最直接的托底。
第二把钥匙：体测不合格不发毕业证
云南大学用的是一道“红线”。
2021年，该校的“最严体育校规”火了——学生体测不合格，不发毕业证。
这不是吓唬人。体育学院的老师给我看了一组数据：2015至2020年，该校学生体测合格率平均为68%，校规实施的2021至2025年，合格率提升到90%以上。
“一开始学生恨死我们了。”体育学院前院长王宗平笑着说，“但毕业之后回来感谢我们的，也是同一拨人。有的学生还说，从学校出来后，也没停下跑步。”
云南大学学生在进行体测。新华社记者 岳冉冉 摄我曾碰到一个正在练800米的女生，大二，马上要补考。她气喘吁吁地说：“我高中体育就不好，以为大学混过去就行。结果……现在每天都得练。”
“恨这条校规吗？”我问。她愣了一下说：“那是之前。这个寒假我妈说我气色明显好了，我突然觉得锻炼挺好的。”
云南大学的逻辑很硬核：毕业证不能发给一个连自己身体都管不好的人。
这条“红线”看似冰冷，但却划出了一条底线：守护好健康不是选修课，而是必修课。这不是苛刻，是负责。
第三把钥匙：发“身体倍儿棒证书”
2024年在云南机电职业技术学院，我看到了另一种力量。
毕业典礼上，学校会颁发一本“身体倍儿棒证书”，拿到这本证书也有门槛，只有连续三年体测总评成绩在80分及以上，达到“优秀”或“良好”的毕业生才能获得，而且证书由学校党委书记亲自签发。
获得“身体倍儿棒证书”的云南机电职业技术学院的毕业生。新华社记者 岳冉冉 摄一位拿到证书的女生对我说：“这是自己最骄傲的一张证书。奖学金证书很多同学都有，但这张，4000多名毕业生只有200多人有。”她说这话时，眼睛是亮的。
该校体育部主任羌梦华也很欣喜，她认为正向激励的“赏识教育”同样值得提倡，“2024年我们有217名毕业生拿到了这张证，2025年数字上升到280人，相信今年会更多。”
三所学校，三种做法。云南大学用“不发毕业证”划出一条红线，让你不得不动；云南机电职业技术学院用“身体倍儿棒证书”竖起一个标杆，让你想要去追；昆明城市学院用“锁教学楼”创造一小时空间，让你先动起来，再慢慢爱上动。
这些方法有的“硬”，有的“柔”，有的“推”，有的“拉”。做法虽不同，底色却一致。教育者没有对“脆皮大学生”置之不理，而是在想办法、出实招，目的是把大学生从宿舍里、从手机屏幕前、从“下次一定”的拖延里“救”出来，哪怕办法有点笨，哪怕效果需要时间。
我突然想起王昆来的另一句话：“主动锻炼，从来不是被逼出来的，而是被点燃的。而教育者的责任，就是点燃那团火。”
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